Lifebursa.com - Bursa ve Türkiye'den son dakika haberleri
Burcu Negizsoy
Burcu Negizsoy
dytburcunegizsoy@gmail.com

Mucize zayıflama yöntemi: Detoks

10 Eylül 2021 Cuma, 12:20

Siz de mucize bir zayıflama yöntemi arıyor ve çeşitli detokslar deniyor musunuz ?

3 günde 10 kilo desem de inanmayın çünkü detoks sizin bildiğiniz detoks değil!

Detoks olarak adlandırılan diyetlerin ne anlama geldiğini gelin birlikte inceleyelim.

Detoksifikasyon, vücudumuzda karaciğer tarafından gerçekleştirilen toksik maddelerin toksik olmayan hale getirilmesi işlemidir.

Karaciğer dediğimiz için bunu yalnızca karaciğer yapıyor sanmayın; akciğer, deri ve böbrek gibi organlarda detoksifikasyon işlemi gerçekleştirmektedir.

Detoks demek çok düşük kalorili şok diyetler demek değildir.

Detoks demek sıvı diyetler demek değildir.

Şayet vücudunuzda detoksifikasyona destek olmak istiyorsanız buyrunuz önerilerim.


RENKLİ BESLENİN

Beslenmenizde çiğ sebze ve meyvelere yer verin.

Meyveleri çeşitlendirin.

Farklı renkte besinleri tercih edin.

Bu sayede antioksidan gıdaların tüketimini artmaktadır.

Bu sebze ve meyveleri size söylenenin aksine sıvı halde içmek zorunda değilsiniz.

Fizyolojinize uygun olacak şekilde çiğneyerek tüketiminiz önerilmektedir.


FERMENTE GIDALARI BESLENMENİZE EKLEYİN

Fermente gıdaların bağışıklığı desteklediğini duymuştunuz değil mi?

Fermente gıdalar bağırsaklardaki toksik öğelerin toksik olmayan formlara dönüşümünü destekler bu sebeple kefir, yoğurt gibi fermente gıdaları öğünlerinize ekleyebilirsiniz.


LİF ALIMINIZI ARTTIRIN

Sebze ve meyveler sadece antioksidan değil aynı zamanda lif için de kıymetlidir.

Lifli besinleri beslenmeye eklemekte fayda var.

En sevdiğimiz lifler kurubaklagiller, tam tahıllar, meyve ve sebzelerdir.

Günde toplamda 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmeye özen gösterin.


BESLENMENİZİ SÜRDÜRÜLEBİLİR HALE GETİRİN

Ağırlık kaybı için yeterli ve dengeli diyetleri tercih etmelisiniz.

Tercih edilen detoks diyetler/şok diyetler, hızlı bir ağırlık kaybı vadederken vücuttan yüksek oranda su kaybı oluşturmakta, uzun süreli diyetlerde buna yüksek ölçüde kas kaybı eşlik etmektedir.

Tartıda görülen rakamların dışında vücut kompozisyonu oldukça önemli bir parametredir.

Bu sebeple vücuttaki yağ kütlesini ideal duruma getirebileceğiniz "SÜRDÜRÜLEBİLİR" bir beslenme modeli tercih etmelisiniz.

Unutmayın ki sağlıklı bir beslenme modeli, aktif bir yaşam ve yeterli sıvı alımı mevcutken, vücut detoksifikasyonu rahatlıkla gerçekleştirmektedir.