Bursa
Çok Bulutlu
12.9°
Lifebursa.com - Bursa ve Türkiye'den son dakika haberleri
Öyküm Ari
Öyküm Ari
öykümari@lifebursa.com

Neden meditasyon?

08 Ekim 2021 Cuma, 15:30

Mediyasyon kelimesinin asıl karşıtı bhavanadır...
bhavana zihinsel kültür, zihinsel gelişim, zihinsel evrim demektir.

Zihnimin yemek yemeği unutacak kadar kalabalık olduğu bir dönemde yapmaya karar verdiğim bir eylemdi meditasyon. Amacım üçüncü göz açmak gibi ütopik şeyler olmadı hiç. Aslına bakılırsa kişiye kendini daha iyi hissettirmesi bile sıklıkla yapmak için bir neden oluyor, içsel huzura erişince.

Peki temeli asırlar öncesine dayanan meditasyon neden son 10 yıldır bu kadar gündemde?

Depresyon ve anksiyete bozukluğu gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla başa çıkmak için meditasyon uygulamalarını kullanan insanların sayısı giderek artıyor.

Şu anda kaç kişinin meditasyon ile ilgilendiği net olarak bilinmese de, bazı rakamlar gerçekten şaşırtıcı.

Geçen yıl tek bir meditasyon uygulaması 40 milyona yakın kişi tarafından indirilmiş.

Temelinde insanları zihni düşüncelerden arındırma veya zihinsel enerjiyi bir noktaya yoğunlaştırma gibi yöntemlerle, ruhsal sorunları çözülmesi, başarı oranını arttırılması yatmakta...
İnsanlar hayat yoğunluğu ve karmaşası içinde zamanla kendilerini de daha iyi tanımaya başladı.

Stres, kaygı yoğunluklarını ölçer hale geldi...

Ve manevi olarak huzur bulabileceği arayışlara girişti ve sonunda hem aşırı vakit gerektirmeyen hem de belirli bir zamanı olmayan rahatlığından ötürü meditasyonu cazip buldu.


Fakat bu noktada amaç tam anlamıyla farklı birine dönüşmek olmamalı


Pema chödron bu konuda şöyle diyor:

"Meditasyon kendimizi bir kenara atıp daha iyi bir şeye dönüşmeye çalışmak değildir. Halihazırda kim olduğumuzla barışmaktır."

Belki de fark etmeden en verimli halini yapmışızdır meditasyonun, denizde sırt üstü uzanırken kulağımızdaki tiz ses eşliğinde gözlerimizi kapatarak...

Düşüncelerimizi yoğunlaştırmak için kullanılabilecek bir şey de şudur; meditasyon yaparken düşüncelerinizden uzaklaşmak istiyorsunuz ama onlar gelip duruyorlarken, gelen düşüncelerin bir nehirde sürüklenen yapraklar olduğunu düşünüyorsunuz...
Her gelen düşünceyi ayrı bir yaprağa bırakıp yavaşça akıp gittiklerini hayal ediyorsunuz...
Son olarak bu ruhsal temizlik kaynağı olan meditasyon, yoga gibi türevlere "entel hareket" diyenler olacaktır, onları çok umursamayın ve çevredeki insanların ne düşündüğünden ne söylediğinden çok siz kendinizi dinleyin.

Mutluluk ve huzur kaynağı kendi iç sesinizdir bunu unutmayın.


Sevgilerimle, tüm güzel ve pozitif enerjilerimi sizlere iletiyorum.